Cikkek amikben a #állóképességi zóna tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

A 2. zóna tudománya: ismerd és értsd meg az aerob alapokat építő edzést

Az elmúlt két évtizedben a testmozgástudomány és a laboratóriumi vizsgálatok utolérték az állóképességi sportolók igényeit, példátlan ismereteket nyújtva számukra az edzés mögött meghúzódó „miértekről”.

EDZÉS/TERV

Fuss a kettes zónában, hozd ki a maximumot az edzéseidből!

A pulzus alapú edzés évek óta segíti a futókat abban, hogy maximalizálják futási teljesítményüket. Az 5 zónás pulzusfelosztás legfontosabb, kulcsfigyelmet kapó zónája a 2. zóna – tudd meg, miért!